{"id":1397,"date":"2026-09-21T05:57:46","date_gmt":"2026-09-21T03:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/plazapublica.online\/?p=1397"},"modified":"2026-09-21T05:57:46","modified_gmt":"2026-09-21T03:57:46","slug":"en-el-deporte-por-que-duele-tanto-la-derrota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/plazapublica.online\/?p=1397","title":{"rendered":"En el deporte, \u00bfpor qu\u00e9 duele tanto la derrota?"},"content":{"rendered":"

El silbatazo final suena. Unos celebran y otros bajan la mirada. Algunos se quedan en silencio, discuten y sienten enojo, y hay quienes experimentan una tristeza dif\u00edcil de explicar. Aunque para muchas personas esto parece una exageraci\u00f3n, perder un partido importante puede provocar emociones intensas que van m\u00e1s all\u00e1 del marcador.<\/p>\n

Para Ang\u00e9lica Larios Delgado, acad\u00e9mica de la Facultad de Psicolog\u00eda (FP) de la UNAM, la explicaci\u00f3n radica en algo m\u00e1s profundo que la simple afici\u00f3n. \u201cLa parte principal de por qu\u00e9 nos afecta tanto la p\u00e9rdida de un equipo deportivo est\u00e1 ligada a la identidad y a la pertenencia\u201d.<\/p>\n

El v\u00ednculo que las personas establecen con un equipo o una selecci\u00f3n no se limita a observar un encuentro desde las gradas o frente a una pantalla: se trata de un proceso emocional en el que los aficionados sienten que forman parte de algo m\u00e1s grande que ellos mismos, indica.<\/p>\n

\u201cIdentificarnos no s\u00f3lo con el equipo, sino con un deporte como el futbol, representa un tema de identidad muy fuerte. Aunque en realidad no est\u00e1s ah\u00ed, s\u00ed representa un proceso de formar parte de algo\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n

Lo que experimentamos al final de un partido no depende \u00fanicamente del resultado definitivo, pues a decir de Larios Delgado, se trata de una acumulaci\u00f3n de sentires que comienza desde el primer minuto del encuentro. Todo lo que ocurre durante el juego se acumula: si marcaron o no falta, si hubo un rev\u00e9s. Por ello, al llegar el desenlace, las emociones suelen intensificarse. La alegr\u00eda de una victoria puede transformarse en euforia colectiva y, una derrota, en frustraci\u00f3n, tristeza o enojo.<\/p>\n

\u201cLo que sentimos es la suma de esa interacci\u00f3n de identidad, emociones y contexto. Adem\u00e1s, la forma en que se vive el partido tambi\u00e9n depende del entorno. No es lo mismo verlo a solas que acompa\u00f1ado de familiares o amigos. El contexto social influye en la intensidad de esa experiencia\u201d.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 nos sentimos tristes por un juego?<\/strong><\/h2>\n

\u00bfPero es normal sentirse afectado si pierde nuestro equipo?La respuesta es s\u00ed. Seg\u00fan la tambi\u00e9n responsable del Programa de Psicolog\u00eda de la Actividad F\u00edsica y el Deporte de la FP, un juego es uno de los espacios m\u00e1s poderosos para expresar lo que sentimos, pues conecta con mecanismos relacionados con la supervivencia, el logro y la superaci\u00f3n.<\/p>\n

\u201cEs una representaci\u00f3n o una met\u00e1fora de la din\u00e1mica misma de la vida, pues un partido implica afrontar una situaci\u00f3n o un desaf\u00edo y eso se engancha con nuestro sistema de supervivencia emocional\u201d, aclara.<\/p>\n

Por ello, sentir tristeza, frustraci\u00f3n, ansiedad o enojo tras un marcador en adverso es esperable. \u201cSe trata de una din\u00e1mica social y compartida en la que las emociones de los jugadores interact\u00faan con las de los espectadores. Si quienes ven el juego sienten aquello con intensidad, para quienes participan en la competencia las sensaciones son mayores\u201d.<\/p>\n

Enojarse o ponerse triste tras una derrota es normal. Lo que debe encender se\u00f1ales de alerta es que dicho estado se prolongue demasiado, advierte la acad\u00e9mica.<\/p>\n

Cuando la pasi\u00f3n deja de ser saludable<\/strong><\/h2>\n

Ang\u00e9lica Larios detalla que los procesos emocionales tienen un ciclo natural: alcanzan un punto m\u00e1ximo y, posteriormente, disminuyen. \u201cCuando eso se prolonga por d\u00edas o incluso semanas, ya no est\u00e1 bien y puede denotar una falta adecuada de gesti\u00f3n\u201d, advierte.<\/p>\n

La especialista relata que ha conocido aficionados que permanecieron molestos largo tiempo tras una derrota deportiva. \u201cHab\u00edan pasado seis meses y segu\u00edan enojados por el fracaso de su equipo. El problema no es la emoci\u00f3n en s\u00ed misma, sino la tendencia a revivirla constantemente a trav\u00e9s de nuestras cogniciones\u201d.<\/p>\n

La situaci\u00f3n es a\u00fan m\u00e1s preocupante si esto repercute en la vida cotidiana y se traduce en aislamiento, desinter\u00e9s por las actividades habituales o dificultades para realizar tareas diarias.<\/p>\n

En ocasiones, las derrotas deportivas terminan en discusiones, disputas verbales e incluso actos violentos. \u201cSin embargo, el problema no radica en el deporte, sino en la incapacidad de algunas personas para manejar adecuadamente sus emociones. Lo que no est\u00e1 bien es cuando hay reacciones conductuales de agresi\u00f3n, frustraci\u00f3n y sobre todo de violencia f\u00edsica dirigida hacia cosas o personas\u201d, esclarece.<\/p>\n

Las im\u00e1genes de aficionados destruyendo televisores, golpeando objetos o a otras personas tras un resultado adverso son ejemplos claros de esta situaci\u00f3n y \u201ceso no es un problema del juego\u201d, enuncia.<\/p>\n

La violencia asociada al deporte \u2014subraya\u2014 debe entenderse como una se\u00f1al de alerta sobre c\u00f3mo una persona enfrenta emociones como el enojo o la ira en distintos \u00e1mbitos de su vida.<\/p>\n

C\u00f3mo afrontar una derrota sin quedarse atrapado en ella<\/strong><\/h2>\n

Para evitar sentimientos negativos, la especialista propone diversas estrategias para vivir la afici\u00f3n deportiva de manera saludable. La primera consiste en mantener expectativas realistas.<\/p>\n

\u201cEl deporte es muy objetivo. Hay estad\u00edsticas, resultados y programas de entrenamiento. Una de las primeras estrategias es evitar las idealizaciones. Cuando una persona construye expectativas imposibles sobre el desempe\u00f1o de un equipo, aumenta significativamente la probabilidad de experimentar frustraci\u00f3n\u201d, expone.<\/p>\n

Otra recomendaci\u00f3n tiene que ver con el entorno social en el que se ven este tipo de encuentros. \u201cHay din\u00e1micas de grupo o de familia que ya de por s\u00ed son negativas. Si tu equipo perdi\u00f3 y empiezan las burlas o los ataques, eso genera m\u00e1s emociones negativas\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n

Larios Delgado considera importante preguntarse si las interacciones alrededor del deporte son positivas o si fomentan pr\u00e1cticas como el bullying<\/em>, la humillaci\u00f3n o la confrontaci\u00f3n constante.<\/p>\n

Finalmente, recomienda permitir que lo que sentimos siga su curso natural. \u201cEl primer punto es validar las emociones, pues en alg\u00fan momento \u00e9stas se enfr\u00edan y la racionalizaci\u00f3n ayuda mucho\u201d, asevera.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de las victorias y las derrotas, Larios considera que el deporte ense\u00f1a a enfrentar las frustraciones de la vida. Desde su perspectiva, uno de los principales errores consiste en ense\u00f1ar a las infancias y adolescencias que lo \u00fanico importante es ganar. \u201cSu verdadero valor est\u00e1 en el desarrollo f\u00edsico, emocional y cognitivo que genera, pues te da la oportunidad de probar qu\u00e9 tanto m\u00e1s puedes hacer, correr o mejorar\u201d.<\/p>\n

No obstante, la acad\u00e9mica advierte que la creciente influencia del deporte-espect\u00e1culo ha contribuido a distorsionar esta visi\u00f3n al privilegiar el resultado por encima del aprendizaje. \u201cConsideremos que nunca deja de ser un juego. Est\u00e1 dise\u00f1ado para que aprendamos, socialicemos, nos desarrollemos y seamos una mejor versi\u00f3n de nosotros\u201d. Por ello, considera fundamental que tutores y entrenadores promuevan una cultura deportiva centrada en el disfrute y crecimiento personal, m\u00e1s que en los triunfos. \u201cSiempre habr\u00e1 otra oportunidad, partido o torneo que nos permita seguir sintiendo esa emoci\u00f3n que nos gusta tanto del deporte porque, al final, perder tambi\u00e9n forma parte del juego, y levantarse tras una derrota es, quiz\u00e1, una de las victorias m\u00e1s importantes\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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